О нас
Структура МФФР
Экспертный совет
Новости
СМИ о нас
Партнеры
Приседания на тренажере DESMOTEC
Как правильно выполнять приседания?
Сначала необходимо начать делать упражнение пока бедро и голень не образуют угол чуть меньше 90°...
Ягодицы
Усложненный ягодичный мостик с тренажером DESMOTEC
Техника выполнения:
Прикрепите манжету к тренажеру DESMOTEC и зафиксируйте её на голеностопном суставе
Лягте рядом с тренажером...
Отведения для ягодиц на четвереньках с лентой-петлей Thera-Band
Знаете ли вы, что ягодицы состоят из трёх основных частей?
Самая крупная во всём теле – большая ягодичная мышца. Она стабилизирует...
Упражнение для ягодиц в боковой планке с лентой-петлей Thera-Band
Нагрузка для роста мышц должна прогрессировать. Регулярно пробуйте новые упражнения для ягодиц, увеличивайте количество повторений и ра...
Упражнения для ягодиц с лентой CLX Thera-Band
Во время тренировок никогда не забывайте о позитивном настрое. Современные исследования утверждают, что физическая активность помогает ...
Ягодичный мостик с лентой-петлей Thera-Band
Интересный факт: укрепление ягодичных мышц помогает избавиться от боли в спине. Если болит спина, качайте ягодицы и бицепс бедра - это ...
Отведения для ягодиц стоя с лентой-петлей Thera-Band
Не многие знают о том, что сильные ягодичные мышцы обеспечивают правильное расположение коленей по отношению к ступням во время приседа...
Активация мышц с лентой CLX Thera-Band
Эластическое сопротивление дает возможность выполнять интегрированные упражнения, которые позволяют фокусно включать слабые мышцы, кот...
Упражнения на активацию средней ягодичной мышцы c лентой-петлей Thera-Band
Хорошо активированная и проработанная средняя ягодичная мышца — залог профилактики травм коленного сустава!
Этот комплекс можно испо...
Упражнение «Мостик на одной ноге» с мячом
Тренировки — отличный способ поддерживать своё тело в тонусе.
А мы стараемся облегчить вам поиск действительно эффективных упражнени...
Упражнение на укрепление ягодичных мышц и бицепса бедра
Занятие с врачом-реабилитологом Вероникой Ворошиловой.
Суть данного упражнения в выталкивании пятки с мячом. Для этого приготовьте м...
Баланс в ягодичном мостике
Упражнение на проработку и укрепление ягодичных мышц от врача-реабилитолога Вероники Ворошиловой.
Для этого нам потребуется мини-мяч...